一般而言,睡眠的困擾是長大後的事,小孩子白天蹦亂跳跳,一到晚上很好睡;我也是這樣,小時候沒印象有什麼睡不著的時候,常覺得睡不夠。高中時期,可能因為通車上學(腳踏車🚴♀️、公車外加走路才到學校),清晨五點多起床,常常上課時打瞌睡,記得有一星期天在家午睡,夢見在上數學課打瞌睡,一直醒不過來😅
開始護理工作前,失眠經驗極少,大學聯考那兩天,到台中阿姨家住,陌生的環境和阿姨也不熟,加上考試的焦慮,一夜輾轉;在開刀房實習的on call,一夜警覺等待上刀電話通知,及偶爾的輪班,讓我嚐到數羊的滋味!
臨床工作四年,壓力加上輪班(三星期白班,一星期小夜,一星期大夜)造成過敏加重,及腸躁症(有時一天拉肚子七次之多),全靠年輕及意志撐過!常用抗過敏的藥物嗜睡副作用入眠!深知不是長久之計,碩士畢業後投入教學。
然而教學壓力也大,在學校還可自己調適,帶實習(10個學生的學習加上學生的病人情況),還得和病房工作人員保持關係;早上七點交班,5點半就起床衝鋒陷陣;有時備課至午夜,常感慨老師比學生用功!
38歲辭職來美國讀神學院還沒開學就投入學生事工,週五團契11點離開都算早的,有車後常送完學生回到家已過午夜;漱洗躺下精神亢奮,常要到2、3點才入睡!有時第二天有活動,還是得撐過去!
疫情後實體聚會中斷,變線上聚會,不必與學生一起熬夜。失眠原因主要是對未來、家人疾病和未認識主等各種焦慮及擔心,我深深體會到睡眠的重要,靠主的恩典學習很多事需信靠交託給上帝;以前晚睡習慣,常覺得8點還很早。最近發現,8、9點我會想睡,但到了10點半後,我反而精神變好,不易入睡。到了60歲,我要學習早睡早起,7點左右就開始收拾廚房,不要用把握時間的想法再開始什麼事,大部分的事第二天再做也沒關係!
睡眠充足、精神飽滿身體健康,才能帶給自己及別人祝福;網路上很多資訊和别人的生活,其實對我並不重要,反而是我的睡眠💤更重要!
最近的經驗是漱洗時唱歌、緩慢深呼吸和放鬆的心情,把一切的擔憂交託主耶穌,睡眠就容易!
祈求新的一年,大家也身心靈健壯,享受各様祝福,並帶給人祝福😇💕🙏
蒙愛的人哪,我願你凡事安順,身體健康,正如你的靈魂安順。(約翰三書12)